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要查询手机号码注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，通过查找这些短信记录，可以得知自己的手机号码是否注册过某些软件。
2、拨打运营商客服电话：向客服人员询问自己手机注册过的软件信息，他们可能会根据数据库记录提供相关信息，这种方式可能需要验证身份以确保是机主本人。
3、使用工具查询：一些第三方工具或网站可能提供查询服务，通过这些工具可以查询自己的手机号码注册过的软件信息，但请注意，使用这些工具时需要谨慎，确保工具的可靠性，以免造成隐私泄露。
4、回忆法：如果记得曾经注册过某些软件的密码或界面信息，可以通过回忆来得知注册过的软件名称。
5、账号管理页面查询：部分软件会在账号管理页面列出所有使用该手机注册的账号信息，可以登录相关软件查看是否有自己的注册信息。
为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意以下几点：
1、尽量在官方渠道进行查询，避免使用不可靠的第三方工具或网站。
2、在提供个人信息时要谨慎，确保对方有合法合规的信息收集和使用权限。
3、查询完毕后，及时清理相关记录，避免信息泄露。
方法仅供参考，具体操作可能因软件或运营商而异，如有疑问，建议直接联系相关软件客服或运营商客服进行咨询。